Pilates cviky na uvoľnenie chrbtice

5 pilates cvikov na uvoľnenie chrbta (VIDEO)

V tehotenstve vplyvom rastúceho bruška a uvoľňovania hormónov je chrbtica viac zaťažovaná. Preto sa odporúčajú cviky, ktoré napomáhajú uvoľňovať od bolesti a posilniť panvové svalstvo a pripraviť ho k pôrodu. Nasledujúce cviky sú prevzaté z Pilates metódy a upravené tak, aby boli bezpečné počas tehotenstva.